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去健身房并不一定会带来健康

经常去健身,但是其他时间久坐,这仍然会对身体造成伤害。长时间的、持续的、低强度或中等强度的活动,似乎会产生最佳结果。过度的高强度活动反而会推动新陈代谢和细胞更新,可能加速衰老过程。

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